Семинар
Антистрессовая терапия методами йоги
Когда: 22 декабря
Время: 13:45 - 16:30
Тренер: Анна Князятова
Приглашаем всех желающих посетить семинар «Антистрессовая терапия методами йоги»
Cтресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Как бы мы ни старались, избежать его невозможно, однако можно научиться управлять им благодаря специальной антистрессовой терапии. В йоге есть эффективные методы саморегуляции, позволяющие избавиться от стресса и привести в баланс свою нервную систему.
На теоретической части семинара мы разберем:
• Что такое «стресс» и как он влияет на организм.
• Преимущества йоги в управлении стрессом.
• Какие навыки необходимо развивать, чтобы эффективно управлять стрессом, предотвращая его последствия.
На практике изучим:
• Методы сброса напряжения физического и эмоционального:
через тело, через работу с голосом, через самомассаж,
• Методы переключения фокуса внимания и саморегуляция
психоэмоционального состояния:
через практику асан, через специальные дыхательные упражнения.
• Методы пополнения энергетического ресурса
через медитацию, через практику глубокой релаксации.
Все предложенные техники вы сможете использовать в дальнейшем самостоятельно.
На семинаре вам пригодится блокнот и ручка для конспектов.
Программа семинара подойдёт любому человеку, даже если у вас нет опыта практики йоги.
Стоимость участия:
- 1500 руб. для членов клуба
- 2000 руб. для гостей
Предварительная запись обязательна!
Телефон для записи: +7 (495) 104-67-97
