БЕЗОПАСНОЕ ОСВОЕНИЕ ПЕРЕВЁРНУТЫХ АСАН. Часть 1.
1 марта (вск). с 12:00 до 14:30 (3й зал)
Инструктор: Анна Князятова
На семинаре мы разберём две технически и физически сложные, но при этом красивые формы: Ширшасана (стойка на голове) и Пинча Маюрасана (стойка на предплечьях).
Эффекты от перевёрнутых асан: улучшение кровоснабжения мозга, оздоровление органов пищеварения и органов репродуктивной системы, нормализация работы эндокринной системы, успокоение ума и трансформация энергии из грубой в более тонкую.
Однако, чтобы действительно получить пользу от перевернутых форм, необходимо строго соблюдать технику их выполнения с учетом уровня своей физической подготовки.
Кому подойдет
• Семинар будет полезен тем, кто посещает занятия по хатха-йоге и хочет расширить свои навыки и улучшить качество выполнения своих перевёрнутых асан.
• Тем, кто только знакомится с йогой и хочет получить вдохновение на работу со сложными формами.
• Всем, кто регулярно занимается фитнесом и заинтересован в решении новых функциональных задач и не имеет ограничений по здоровью*.
На семинаре мы
разучим простые подводящие упражнения к стойкам, которые ускорят процесс освоения предельных форм
разберём, из каких функциональных элементов состоит каждая целевая асана
проработаем каждый элемент отдельно
соберём заново вашу стойку, как конструктор
После семинара у вас останется понимание, как и с чем лично вам работать для безопасного и эффективного освоения стоек.
Ограничения по здоровью к перевернутым асанам: болезни сердца, сильно повышенное кровяное давление, грыжи позвоночника и недавно перенесённые операции, сколиоз 4 степени, тромбозы, приём антибиотиков, глаукома и сильные нарушения зрения, беременность.
Стоимость:
для членов клуба - 1500 руб. / для гостей - 2000 руб.
Предварительная запись обязательна!!!
