24 августа с 11:00 до 13:30
Инструктор: Анна Князятова
Дыхание — важнейший инструмент йоги, воздействующий на нервную систему и подготавливающий ее к глубоким медитативным состояниям.
Теоретическая часть:
Познакомитесь с видами дыхательных техник в йоге.
Узнаете, как дыхание используется в терапевтических целях.
Поймете, какие существуют показания и противопоказания к дыхательным упражнениям.
Узнаете различия между дыхательной гимнастикой и Пранаямой.
Практическая часть:
Освоите упражнения, укрепляющие дыхательную мускулатуру и увеличивающие объем легких.
Познакомитесь с классическими пранаямами.
Попробуете управлять процессом вдоха и выдоха, используя задержки дыхания.
Изучите методы подготовки к медитации.
После семинара у вас останется четкий алгоритм для самостоятельной дыхательной практики, соответствующий вашим индивидуальным особенностям.
Семинар предназначен как для новичков, так и для опытных практиков. Он поможет углубить знания и улучшить результаты тренировок.
Вход свободный только для членов клуба, предварительная запись обязательна.
