Тренировки по аквааэробике:

AQUA beginners
Обучение базовым движениям аквааэробики, правильному дыханию, приемам безопасного пребывания в воде. Ознакомление с разнообразным аква-оборудованием.

Продолжительность 45 минут.

Подходит для новичков.
AQUA power
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. В уроке возможно использование разнообразного аква-оборудования.

Продолжительность 45 минут.

Подходит для всех уровней подготовленности.
AQUA mix
(мелкая или глубокая вода, возможно чередование глубины бассейна). Аэробно-силовой урок. Возможно использование различного аква-оборудования.

Продолжительность 45 минут.

Урок рекомендован для подготовленных.
AQUA puzzle $$$
Универсальный аэробный класс, направлен на тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей.

На уроке разучиваются необычные и интересные комбинации, состоящие из знакомых элементов.

АКВААЭРОБИКА

Выталкивающая сила воды (согласно закону Архимеда) и практическое отсутствие сил земного притяжения в воде придают телу ощущение невесомости и плавучести, снимают нагрузку с позвоночника и суставов, уменьшают риск получения травм, способствуют сжиганию большего количества калорий, так как организму в воде требуется дополнительная энергия для терморегуляции. Специальное поддерживающее средство аква-пояс поможет чувствовать себя в воде безопасно и комфортно.

УРОКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Если Вы являетесь новичком и раньше никогда не занимались на уроках аква-аэробики, предлагаем Вам пройти инструктаж. Для этого необходимо предварительно записаться на инструктаж у Вашего консультанта по продажам. На инструктаже Вы ознакомитесь с базовыми движениями аква-аэробики, научитесь правильному дыханию, необходимому на занятиях, освоите приемы безопасного пребывания в воде, а также приобретете навыки работы с разнообразным специальным аква-оборудованием.

УРОКИ ДЛЯ ЛИЦ СРЕДНЕГО И ВЫСОКОГО УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Теперь Вы знакомы со спецификой занятий в водной среде и можете посещать все уроки. Необходимо только правильно рассчитывать свои силы, поэтому обратите внимание на рекомендации и примечания в описании занятий, определяющие уровень интенсивности уроков.

$$$ - коммерческий урок, оплачивается отдельно