Интервальные тренировки, развивают выносливость.
*только для подготовленных
Направления смешанных тренировок:
ИНТЕРВАЛ
Интервальная тренировка, сочетающая кардио-упражнения с силовыми упражнениями.
Занятие подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
Занятие подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
РАУНД ТРЕНИНГ
Урок, который включает несколько циклов упражнений (силовых и кардио), следующих одно за другим с минимальным интервалом отдыха. Такой метод предполагает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
ПРЕСС
Это урок, направленный на укрепление комплекса мышц, расположенных в области туловища между диафрагмой и тазовым дном (кор). Это не одна мышца и не только пресс: кор включает десятки структур, которые работают как единая система, благодаря которой туловище лучше удерживает вертикальное положение.
Продолжительность 45 минут.
Продолжительность 45 минут.
ТРЕНИНГ 360
Интервальная тренировка в тренажерном зале, сочетающая кардио-упражнения со своим весом и силовые упражнения на тренажере Synergy360. Коммерческий урок оплачивается отдельно.
Продолжительность 55 минут.
Продолжительность 55 минут.
