Программы для развития гибкости, стабильности, баланса, силы и снятие стресса.
Направления тренировок:
ПИЛАТЕС
Урок, основанный на классических методиках Пилатеса. Занятие направлено на коррекцию осанки и укрепление мышц-стабилизаторов.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
СТРЕТЧИНГ
Урок, направленный на мягкое, статичное растягивание мышц, улучшение гибкости и снятие перенапряжения.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ
Урок, на котором упражнения на гибкость выполняются в движении. Упражнения предусматривают медленные пружинящие движения, которые завершаются коротким удержанием положения в конечной точке амплитуды.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности всех отделов позвоночника, профилактику нарушений осанки, вытяжение позвоночного столба.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
СТРЕТЧИНГ+МФР
Комплексная тренировка, объединяющая стретчинг(растяжку) и миофасциальный релиз.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Урок, направленный на проработку всех суставных групп, от мелких (например, суставов пальцев) до крупных (тазобедренных и плечевых).
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
ХАТХА ЙОГА
Урок традиционной йоги с использованием базовых асан.
Занятие подходит для лиц среднего и высокого уровня физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Занятие подходит для лиц среднего и высокого уровня физической подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
ЙОГАТЕРАПИЯ
Урок направлен на укрепление здоровья с помощью специальных методик в йоге.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
ЖЕНСКАЯ ЙОГА
Урок помогает помочь решить вопросы женского здоровья, гармонизировать работу репродуктивной системы в любом возрасте.
Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
АЭРОЙОГА
Коммерческий класс по йоге с использованием подвесных гамаков.
Походит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
Походит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.
