Интервальные тренировки, развивают выносливость.
*только для подготовленных
Направления смешанных тренировок:
Interval Training
Интервальная тренировка, сочетающая кардио-упражнения с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала – 3-5 минут. В результате тренировки развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц.
Занятие подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
Abs&stretching
Тренировка на мышцы брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Во время занятия развивается мышцы спины и живота, а так же увеличивается гибкость и снятие перенапряжения во всем теле.
Занятие подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность 55 минут.
